Tijd voor een update van Meditatie en Ontspanning

2014-05-14 15.12.05

Met meer dan 10.000 downloads sinds 1 januari 2014, loopt het best goed met de App Meditatie en Ontspanning! Tijd voor een update.

In de nieuwe update is er nog een gratis oefening toegevoegd: “Energie”. Dit is een oefening waarbij je de energie tussen je handen voelt en er een soort bal van maakt, je speelt wat met die energie. Later leg je je handen op je buik, borst, oren en ogen en geef je jezelf wat energie, je voelt het stromen.

Achter de Kleurenmeditatie en de Adem en Ontspanning is andere muziek gezet, wat rustigere meditatiemuziek.

Dan zijn er nog 4 oefeningen toegevoegd.

Bosmeditatie: In gedachten loop je door een bos, komt langs een beekje en rust uit op een open plek in het bos, tegen een boom. Je hoort de geluiden van het beekje en de vogels.

Ruimte voor jezelf: Je stelt je voor dat je een koepel van lila-kleurige buizen over jezelf heen zet en zo neem je wat afstand, wat ruimte voor jezelf.

De Zonnegroet: Deze oefening geeft energie en rekt alle spieren en smeert de gewrichten. Heerlijk om ‘s morgens de dag mee te beginnen!

De wisselende neusademhaling (nadi sudi): Je ademt door je linker neusgat in, dan sluit je je linker neusgat af en ademt uit door rechts. Dan adem je in door rechts en uit door links. Dit is een reinigende oefening. Reinigt ook de holtes bij een verkoudheid!

Ook nieuw in de update is de “koop-alles-in-een-knop”.
Je betaalt € 5,99 voor alle 16 oefeningen (waarvan er 3 gratis zijn). Als je alle oefeningen los koopt (€ 0,89 per stuk) zou je € 11,57 betalen. Een groot voordeel dus en makkelijk!

De update is als het goed is vanaf volgende week te downloaden of de app wordt automatisch ge-update op je smartphone.

iPhone: https://itunes.apple.com/ee/app/meditatie-en-ontspanning/id768728719?mt=8

Android:https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sandradiependaal.mediatie

Geniet ervan!

Groetjes Sandra

 

Advertisements