Als het altijd druk blijft in je hoofd…

foto 1 foto 2

 

Deze week een dossier over stress in de Margriet.

Er wordt geschreven over stress in Nederland en de fysieke kant van stress. De stresssymptomen worden genoemd en er worden diverse tips gegeven, zoals slaaptips en anti-stresstips.

Ook staat er in het dossier dat langdurige stress ziektes kan veroorzaken, zoals hart- en vaatziekten, obesitas en diabetes 2. Deze ziektes worden welvaartsziektes genoemd omdat ze nauw samenhangen met de westerse manier van leven: veel stress, weinig bewegen en te veel eten, drinken en roken.

Tevens worden er 5 apps tegen stress genoemd, waaronder de app Meditatie en Ontspanning!

Alleen een klein foutje staat erin, de oefeningen kosten geen € 0,98 maar € 0,89 per oefening.

Met onderstaande links kun je de app gratis downloaden.

iTunes en Android

Wil je eerst een voorproefje nemen op de oefeningen, dan kan dat hier.

De app is trouwens ook voor studenten en jongeren fijn om even te ontspannen.

Relax!

Groet,
Sandra

 

Advertisements

Een mooie reactie van een tiener op Tiener Yoga!

Tienersbergfoto

 

 

Waarom ben je met yoga begonnen?

Ik had het erg druk met school en zocht een oplossing om wat rust te vinden in een stressvol leven.

Wat is er anders sinds je aan yoga doet?

Elke week weet ik dat ik even een uurtje voor mezelf heb, zonder huiswerk, stress of drukte. Ik hoef het nooit in te plannen want het is er gewoon en dat is natuurlijk superfijn. Op die momenten hoef ik nergens over na te denken en wordt mijn hoofd helemaal leeg.

Welke oefeningen vind je fijn en welke juist niet?

Ik vind de zonnegroet erg leuk om te doen en de groet aan de maan ook. Van de groet aan de maan word ik lekker rustig.
Ik vind het ook heel fijn om meditaties te doen en heb eigenlijk geen oefeningen die ik vervelend vind.

Zou je yoga aan andere tieners aanraden en waarom?

Jazeker, wanneer je rust zoekt is yoga een heel goede manier om even tot jezelf te komen!

 

 

Overzicht downloads van de app Meditatie en Ontspanning

plaatjeapp

Wat geweldig om te zien dat de app Meditatie en Ontspanning veel beluisterd wordt!
Hij is sinds 1 januari 2014 al ruim 30.600 keer beluisterd en 7400 keer gedownload.

Er zijn per dag 50 tot 70 nieuwe gebruikers en zo’n 100 terugkerende gebruikers.

62% van de gebruikers beluistert de app met een iOS apparaat en 38% met Android.

De oefening Adem en Ontspanning is het meest gekocht, zo’n 260 keer.

Leuk om te zien dat hij in alle landen gedownload wordt!

Hier een klein overzicht:

27 keer in Aruba, 1101 in België, 20 in China, 83 in Duitsland, 52 in Frankrijk, 13 in India, 26 in Indonesië, 20 in Italië, 30 in Kenia, 28 in Malta, 30 in Nieuw Zeeland, 28 in Oostenrijk, 107 in Rusland en 38 in Spanje.

Hopelijk vinden steeds meer mensen ontspanning door middel van deze app!

iPhone: https://itunes.apple.com/ee/app/meditatie-en-ontspanning/id768728719?mt=8
Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.sandradiependaal.mediatie

Sandra